Занятия спортом для поддержания отличной формы безусловно важны. Конечно же за долгое время занятия спортом обросли массой мифов, многие из которых имеют свое подтверждение. Однако при этом некоторые утверждения о том, какое воздействие занятия спортом имеют на организм являются ошибочными. Давайте попробуем разобраться в том, что является правдой, а что вымыслом.
Миф 1.
С помощью спорта стать худым может каждый.
Полная неправда. Если согласно конституции вашего тела вы небольшого роста, с тяжёлыми костями и вашу фигуру можно назвать коренастой худышкой вам не быть. Вы сколько угодно можете быть подтянутой, но никак не тростинкой. Генетику не обмануть, а конституцию не переделать, к сожалению. И ни один спорт в мире не превратит вас в худющую супермодель. Для таких девушек хорошим решением может стать совмещение спорта и здорового питания. Только не измождайте организм голодными диетами! Пользы от них для вас не будет.
Миф 2.
Существуют определенные упражнения, которые помогают похудеть в одном конкретном месте.
Опытные тренера по фитнесу знают, что это полнейший бред. Процесс похудения запускается во всех местах, а не только в талии или, к примеру, в попе. Фраза «приседайте для того чтобы была худая попа» полнейший вымысел. Упражнения типа наклонов, приседаний и «мельницы» не сжигают жир, а только направлены на тренировку мышц. А чтобы похудеть или сжечь жир, необходимо будет попотеть на беговой дорожке. Только при этом жировые отложения будут сжигаться равномерно по всему телу, а не в какой-то определённой точке. Поэтому точечные занятия не эффективны.
Миф 3.
Если перестать заниматься, то мышцы превратятся в жир.
Это, конечно же, полнейшая ерунда, поскольку жир это клетки, а мышцы этот волокна. Так как это различные виды тканей то переход от одного вида в другой у нормальных здоровых людей не возможен.
Миф 4.
Существуют особые виды спорта для сжигания жира.
Выделяют аэробные и анаэробные виды спорта. Анаэробные виды спорта направлены на подкачку мышц. А во аэробные как раз и помогают сжигать лишний жир. Аэробные виды спорта это бег, велосипед, плавание, коньки и лыжи.
