Мечта многих - привести себя в форму и добиться большей привлекательности. В этом нет ничего удивительного, с годами тело не становиться красивее, тем более, если не уделять этому должного внимания. Постепенно мы приходим к тому, что необходимо заниматься фитнесом, однако по ряду причин вести физически активную жизнь удаётся не каждому.
Для кого-то препятствие банальная лень, кто-то слишком загружен на работе. В общем, отговорок много. Мы же предлагаем заняться собой без отрыва от основного распорядка дня.
Тренировки по утрам
Да, именно так. После суеты и забот трудового дня не у многих останется энтузиазм идти в спортзал или на беговую дорожку. Как показывает практика легче всего включать в рабочий график именно утреннюю тренировку. Для начала подойдут простые упражнения, так сказать, разминка после сна, далее комплекс можно усложнять, а время тренировки увеличивать.
Небольшие разминки
Жители больших городов в основной своей массе являются так называемым «офисным планктоном», что подразумевает сидячий образ жизни. В таком случае разминка для тела просто необходима. В перерывах между работой вы можете пройтись по этажам, совершить несколько приседаний. Ничего экстраординарного, но, тонус организма будет сохранен.
Спортзал необязателен
Прочно укоренилось мнение, что результатов можно достичь только в том случае, если посещать спортзалы. Ничего подобного! В ваших силах организовать свою тренировку вне специализированных учреждений. К слову сказать, в нынешнее время набирают популярность занятия спортом на свежем воздухе. Не отставайте от тенденции!
Ограничьте передвижение в транспорте
Это вполне по силам. Вспомните сколько времени вы проводите в душных автобусах и метро, в то время, как на улице свежий воздух, а пешая прогулка поможет стать боле бодрее и упорядочит мысли. Свежий воздух не только бодрит, но и отгоняет стресс.
Формируйте привычку
Занявшись своим физическим развитием, не бросайте на полпути. Пусть тренировки станут нормой и прочно войдут в вашу жизнь. Для этого нужно придерживаться графика, на начальных этапах стараться не пропускать. По прошествии четырёх недель вы не заметите, как обзаведётесь ещё одной полезной привычкой – привычкой заниматься спортом.
