Польза йоги для здоровья тела

Отличная система оздоровления

В нашем индустриальном мире, обычному человеку, приходится очень нелегко, виной этому постоянные стрессы, нехватка физической активности, плохая экология и опасное питание. Все эти факторы влияют на быструю трату резерва здоровья человека, и провоцирует развитие различных заболеваний.

Существует много методов и систем, которые помогают и способствуют приведению к норме физическое и душевное состояние.

Занимающиеся йогой люди, полностью уверены в том, что альтернативы и лучшего варианта, чем йога просто не найти. Контролю йоге подчинены 5 базовых источников жизни:

• диета;
• дыхание;
• позитивное настроение;
• сон;
• релаксация.

Углубляемся в йогу

На первый взгляд простые упражнения йоги напоминают обычную гимнастику, но правильный подбор асан (упражнения), способствует приведению в тонус глубоких мышц тела (при обычных упражнениях задействовать их не получится). Сам процесс выполнения асан довольно сложен: особое внимание уделяется положению тела, одна группа мышц должна быть расслаблена, когда другую надо напрячь.

Не стоит забывать о дыхании, дышать нужно свободно, правильно и спокойно. А это не так уж и просто, учитывая то, что приходится выполнять очень сложные упражнения.

Когда ждать результат от йоги

После 30 - 40 дней правильных тренировок, с соблюдением всех советов, можно ощутить огромный оздоровительный эффект. Если сравнивать йогу с другими комплексами физической нагрузки, то йога, несомненно, лучше всех других (увеличивает выносливость, улучшает здоровье и иммунитет, стимулирует иммунную систему). Укрепить нервную систему и обуздать свои эмоции, можно с помощью специальных асан йоги. Вместе с йогой можно использовать гимнастический инвентарь и упражнения на пластичность. 

Научно доказано, что используя специальную технику дыхания в йоге, можно расширить свои лёгкие больше, чем при занятиях другими видами спорта. Йога помогает укрепить сосуды, стимулирует сердечную деятельность, улучшает кровообращение и газообмен. Усталость и напряжение проходят уже через неделю после начала занятий. Йога не только улучшает физическое состояние человека, а ещё может изменить его сознание. Человек приобретает новый смысл жизни, радостные ощущения и позитивные эмоции возникают намного чаще.

Занимайтесь йогой – будьте счастливы и здоровы.