10 качеств, которые развивает волейбол

Игра в волейбол не требует сложных навыков или дорогого оборудования. Достаточно всего лишь мяча, подходящей площадки и несколько друзей, готовых отлично провести время. Кроме активного отдыха, волейбол укрепляет физическое здоровье и развивает множество позитивных качеств в человеке. Ниже будут перечислены 10 общих качеств и 20 физических способностей, которые развивает волейбол. Регулярные занятия волейболом гарантируют развитие следующих качеств:

1. Стрессоустойчивость 

Игра в волейбол настраивает человека на преодоление трудностей и положительно сказывается на нервной системе. В результате улучшается настроение и повышается способность справляться со стрессами.

2. Уверенность в себе 

Командная игра развивает самооценку, желание достичь успеха и уверенность в себе. Особенно полезно играть в волейбол подросткам. Регулярные занятия дадут возможность преодолевать трудности взрослой жизни.

3. Выносливость 

Игра в волейбол наилучшим образом делает мышцы более выносливыми и даёт возможность человеку длительное время выполнять работу, требующую повышенного расхода энергии. 

4. Здоровое сердце 

Пока Вы активно проводите время в спортивном зале с друзьями, укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается кровообращение, что напрямую влияет на здоровый тонус всего организма.

5. Сильные мышцы 

Волейбол положительно влияет на дыхательную систему, а также интенсивно прокачивает практически все группы мышц тела, потому как человек постоянно находится в движении, задействуя верхнюю и нижнюю часть тела.

6. Острое внимание 

Динамичные игры с мячом тренируют мышцы глаз, расширяют поле зрения. Люди, которые играют в активные игровые виды спорта, на порядок более внимательные к деталям, чем те, кто ведёт пассивный образ жизни.

7. Ответственность 

Игра в баскетбол мотивирует человека чувствовать ответственность за команду и учиться доверять ближним. Также игры с мячом мотивируют инициативность и самостоятельность.

8. Ловкость 

Спортсмен развивает умение быстро выполнять сложные по координации движения с большой точностью, благодаря чему тело приобретает подвижность и гибкость.

9. Трудолюбие 

Человек, регулярно занимающийся любым спортом начинает осознавать ценность своих возможностей и стремится сделать любую работу наилучшим образом. Занятия волейболом развивают трудолюбие, настойчивость и умение быстро реагировать на изменение обстоятельств.

10. Эффективная коммуникация 

Пару часов игры в волейбол это лучший способ преодолеть комплексы в общении с коллективом и научится правильно выстраивать отношения в команде. Во время активной совместной деятельности формируются общие интересы, цели и желания. Волейбол сближает людей и развивает навыки для командной работы.

Список качеств

Список потрясающих качеств, которые Вы обязательно приобретёте регулярно занимаясь волейболом:

1. Стрессоустойчивость;
2. Уверенность в себе;
3. Выносливость;
4. Здоровое сердце;
5. Сильные мышцы;
6. Острое внимание; 
7. Ответственность;
8. Ловкость;
9. Трудолюбие;
10. Эффективная коммуникация.

Какие 20 физических качеств развивает волейбол

Список общих физических качеств, которые развиваются при игре в волейбол:

• Повышается гибкость тела;
• Улучшается кровообращение;
• Сердечно-сосудистая система поддерживается в тонусе;
• Повышается выносливость организма;
• Благоприятно сказывается на дыхательной системе;
• Тренируется мышцы глаз;
• Расширяется поле зрения
• Повышается общая сила мышц;
• Улучшается быстрота реакции и точность действий;
• Улучшается подвижность суставов.

Волейбол при постоянных тренировках развивает специальные физические качества, которые необходимы для успешной игры:

• Взрывная сила;
• Прыгучесть;
• Быстрота перемещения;
• скоростная, прыжковая и игровая выносливость;
• быстрая двигательная реакция;
• акробатическая и прыжковая ловкость;
• Быстрая реакция на движущийся объект с выбором действия;
• устойчивость вестибулярных реакций;
• способность распределять и переключать внимание;
• Улучшение координации движений.

Помним о безопасности 

Вместе с тем нужно помнить, что волейбол это динамичная игра, в которой можно получить ссадины и травмы. Всегда разминайтесь перед игрой, а интенсивность и длительность игры должна зависеть от опыта и возраста человека. Для повышения безопасности к волейбольной стойке можно купить специальную защиту. Тогда игра становится более безопасной, что особо актуально для подростков и детей.

Итоги: какие качества развивает волейбол?

Итак, сегодня мы узнали, что волейбол комплексно развивает личность человека физически и ментально. Увлечение волейболом это хороший способ развить мышцы, укрепить сосудистую систему и улучшить работу дыхательных органов. Особенно волейбол полезен в возрасте 12-19 лет, когда в характере человека закладываются базовые ценности и способности. Молодых спортсменов волейбол учит трудолюбию, умению работать в команде, внимательности и дисциплинированности.